К вашим услугам
Аэробный тренинг Посмотреть в расписании
Калланетика
Комплекс упражнений, выполняемых в статическом режиме(без движений). Минимальная нагрузка на позвоночник. Рекомендуется для всех возрастов.
-1 мин.
Средняя интенсивность
ABD
Тренировка мышц брюшного пресса и мышц нижней части спины.
30 мин.
Средняя интенсивность
ABD/Flex
Тренировка для укрепления мышц брюшного пресса, включающая в себя управдения на растягивание.
45 мин.
Pilates
Система упражнений, позволяющих укрепить мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Рекомендуется для всех возрастов!
-1 мин.
Силовой тренинг Посмотреть в расписании
Высокая интенсивность
UPPER BODY
Урок, направленный на развитие и укрепление мышц верхней части тела (нижнюю и верхнюю часть спины, грудь, руки), без использования степа.
45 мин.
Средняя интенсивность
LOWER BODY
Силовой урок для тренировки мышц нижней части тела и мышц брюшного пресса.
55 мин.
Средняя интенсивность
BACK/BUTTOKS
Силовой урок для тренировки мышц спины и ягодиц.
50 мин.
Средняя интенсивность
BODY SCULPT
Тренировка, направленная на развитие и укрепление всех групп мышц, используется различное оборудование.
55 мин.
Высокая интенсивность
BODY SHAPE
Силовая тренировка на все мышечные группы, способствует сжиганию подкожного жира.., развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц.
55 мин.
Функциональный тренинг Посмотреть в расписании
Высокая интенсивность
INTERVAL TRAINING
Интервальная тренировка, сочетание аэробной и силовой нагрузки. Прорабатываются все мышцы тела в аэробном режиме.
55 мин.
Высокая интенсивность
TAI BO
Аэробная тренировка с использованием элементов восточных единоборств - удары руками и ногами.
55 мин.
Танцевальный тренинг и йога Посмотреть в расписании
Низкая интенсивность
ЙОГА
Урок йоги. Специальные упражнения укрепляют мышцы, стимулируют кровообращение, улучшают общее состояние здоровья.
60 мин.
Средняя интенсивность
ТАНЕЦ ЖИВОТА
Танцевальный урок для удовольствия и для укрепления мышц живота и малого таза. Развивает координацию, пластику и красоту движений.
55 мин.